Nutricionista na Barra da Tijuca

Nutrição e beleza

Nutricionista na Barra da Tijuca promove uma alimentação saudável aliada à beleza. A nossa aparência depende da saúde interna de um organismo equilibrado. Ou seja, beleza e saúde também são responsabilidade do nutricionista.

Intimamente ligadas, beleza e saúde dependem de profissionais competentes para acontecer. Hoje em dia existem inúmeros tratamentos estéticos no Rio de Janeiro, mas nenhum deles pode deixar de lado hábitos saudáveis como a prática de exercícios e uma boa alimentação. Por isso o nosso nutricionista na Barra da Tijuca trabalha na manutenção da estética facial e corporal a partir dos benefícios nutritivos de uma dieta equilibrada.

Cardápios saudáveis podem ser muito prazerosos e ainda colaborar para uma pele saudável, controlar a celulite, prevenir estrias, acne e queda de cabelo, entre outros benefícios. Entre as recomendações básicas do profissional nutricionista na Barra da Tijuca estão a ingestão controlada de sal e frituras. Isso inclui dispensar comidas enlatadas e preferir alimentos crus ou cozidos no vapor. Além de menos gordura, alimentos in natura preservam os nutrientes perdidos com o calor. Completam as recomendações uma dieta rica em fibras e alimentos integrais ao invés de carboidratos refinados. Estas informações são aplicáveis na maioria dos casos, no entanto, para uma avaliação específica é necessário a visita ao consultório do nutricionista na Barra da Tijuca.

Assim como os pilares da beleza e da saúde são a prática regular de exercícios e a boa alimentação, as bases dos cuidados estéticos e da nutrição são o uso constante de filtro solar e o consumo abundante de água. Ingerir grandes quantidades de água diariamente é recomendado para todos os perfis nutricionais. Além de hidratar, o líquido acelera o metabolismo e a absorção de nutrientes, ajudando a emagrecer e a liberar toxinas. Nosso nutricionista na Barra da Tijuca alerta que outras bebidas como refrigerante, café e chá preto têm altas taxas de cafeína, o que pode causar irritabilidade. Lembra também, que o refrigerante é rico em sódio, aumentando as chances de retenção de líquidos e provocando efeitos inversos aos da água.

O Rio de Janeiro oferece uma grande variedade de alimentos, que quando consumidos adequadamente trazem inúmeros benefícios estéticos, facilitando o trabalho do nutricionista na Barra da Tijuca. A vitamina C, por exemplo, é uma boa aliada no combate a celulite, pois evita a formação de fibroses e preserva o colágeno. Além disso, segundo estudo da Universidade da Califórnia, alimentos antioxidantes como aveia, azeite de oliva e frutas em geral são úteis na proteção aos raios UV, evitando o envelhecimento precoce. Benefícios como esses podem ser obtidos através de dieta personalizada no consultório do nutricionista na Barra da Tijuca.

Os nutrientes necessários para prevenção e tratamento estéticos encontram-se tanto em cremes rejuvenescedores quanto em alimentos. O movimento "slow beauty", que defende o uso de propriedades naturais nos cosméticos pode ser ainda mais sustentável e saudável quando incorporado diretamente na alimentação. Com o conhecimento de um nutricionista na Barra da Tijuca, é possível aderir à tendência "slow beauty" no Rio de Janeiro.

Para ter uma boa saúde, pele saudável e emagrecer é preciso comer. Seguindo a dieta criada em conjunto com nutricionista na Barra da Tijuca não há perigo de sofrer com as temidas "calorias vazias". Aquelas contidas em refrigerantes, bebidas alcoólicas, salgadinhos e balas. Alimentos prazerosos, que garantem energia, mas que oferecem quantidades inexpressivas de nutrientes. Um cardápio deve ser bem elaborado para que seja possível usufruir de todos os benefícios dos alimentos. Mas mesmo moderando nas guloseimas, uma dieta com nutricionista na Barra da Tijuca pode ser muito prazerosa.

O acompanhamento nutricional vai muito além da preocupação com o peso. Comer bem significa ser amigo da balança, ter uma pele saudável e mais do que tudo, saúde. Para ter tudo isso e ainda comer com prazer, o fundamental é agendar sua visita ao consultório do nutricionista na Barra da Tijuca.

Conheça o exame de intolerância alimentar Food Detective feita pelo nutricionista na Barra da Tijuca.

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