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Ganho Muscular

Aumento do ganho muscular com nutrologia

Muitos pacientes se queixam da dificuldade em ganhar massa muscular mesmo com a prática de exercícios físicos. Por conta disso, muitos acabam recorrendo a suplementos inadequados e sem orientação médica. Nesse caso, é indicado avaliar a quantidade de aminoácidos no organismo através de exames de coleta de sangue, pois na corrente sanguínea encontram-se alguns desses compostos fundamentais para o desenvolvimento muscular.

Com a orientação médica, é possível analisar se algum desses aminoácidos está com alguma deficiência e, então, repô-los de maneira segura, caso seja necessário. Ademais, é indispensável ter uma alimentação saudável e uma prática regular de exercício físico orientado por um profissional para que esse ganho de músculos possa ocorrer de maneira mais eficaz.

A dieta adequada para ganho muscular é rica em proteínas como carnes e algumas leguminosas e também carboidratos, especialmente antes de atividades físicas, pois, dessa maneira, a energia gasta será dos alimentos ingeridos anteriormente e não dos próprios músculos.


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